我們在此幫助人們免於「肌肉流失」造成的健康損害
-肌少症比想像的更早，始於35歲-
決定體態的關鍵除了體重，人們更應看重體脂率和肌肉量的變化，肌肉量的多寡不只影響了身材外型、還會影響體力、肌力、平衡、活動能力、新陳代謝和整體健康。成年人的肌肉量(又稱骨骼肌)約佔身體重量的40%，一般成年人肌肉量每年流失1~2%，60歲以後可以加速到每年3%，雖然高齡與肌少症有高度相關，但由於現代人生活習慣久坐少動，又不科學減肥節食，導致肌肉過度流失，統計發現肌少症有年輕化的趨勢， 90年代出生的年輕人多達3成有肌肉量明顯不足（肌少症前期），顯示肌肉流失過程的開始其實比想像的要早。
肌少三部曲為「力弱-肌少-失能」
研究指出肌少症與高齡、慢性疾病史、BMI 過低或過高、營養攝取不均、長期服用藥物（如類固醇）、長輩曾有跌倒紀錄、缺乏運動、長期臥床等呈高度相關。目前國內雖然沒有大規模的調查，但根據門診統計高達六成銀髮族自覺行走速度減慢、握力下降、腿部無力、甚至反覆跌倒及體重減輕等問題，一旦進展成肌少症，臥床機率大幅提升，還可能加劇心臟病、中風、糖尿病、骨質疏鬆、失智症的發生。
肌少症自測方法
【肌肉質量】肌肉量計算
可使用生物電阻抗(BIA)分析四肢骨骼肌質量指數，男生<7.0 kg / m2，女生<5.7 kg / m2就有肌肉量流失風險。
【行動能力】6公尺測量步速
穿越雙車道斑馬線(約6公尺)所需時間，步速越快代表身體機能越好，每秒行走<1公尺則患有肌少症的可能。
【肌肉強度】握力測試
由握力看肌力，以雙手握力為測試目標，男性握力小於28公斤，女性握力小於18公斤作為肌肉力量的臨界值。
指環測試
兩隻手比7，以拇指及食指圈住小腿最粗的位置，若虎口能圈住且仍有空隙，則患有肌少症的可能性就越大。
5次起-坐試驗
連續坐下-起立5次所需的時間，如果≥12秒，則代表身體機能下降。
有意思的人做有意義的事
臺灣肌少症防治關懷協會是一個小團隊，成員來自護理、社工、心理諮商、企管、運動教練等各種領域背景的好友聚會下發起的，我們正值壯年卻有半數已有肌少型肥胖、體力肌力不足等問題，故而開始探討何謂肌少症以及如何防範肌肉流失可能危及健康的影響。
臺灣肌少症多關注在高齡族群，目前國內還沒有大規模的調查，罹患率在不同調查背景中有3%至35%等差距。2024年我們成立TAS協會，以具社會力及非營利組織，募集更多有意思的素人及職人們一起做有意義的事，致力推動將握力納入法定健檢項目，透過早篩讓人們關注肌肉流失與健康風險，以拋磚引玉的初心致力公益，建立社區、群眾、議題對象的連結，提供所需的專家服務網絡，幫助國人免於肌肉流失的健康損害。
您可以透過以下方式捐款給我們，我們將會妥善利用你的捐款服務更多的人。
您捐贈的每一筆金額，皆可開立捐款收據！
捐款方式選擇：
(一)親自捐款：
您可於週一至週五 08：30 -- 17：00，持現金至本協會或服務處捐款。或用現金袋寄送至：
242035 新北市新莊區銘德街48號3樓
臺灣肌少症防治關懷協會 (財務組) 收。
(二)郵政劃撥：
戶名：臺灣肌少症防治關懷協會
劃撥帳號：5047-4724
請您至郵局索取劃撥單，並請詳細填寫捐款人聯絡資料，完成劃撥。
(三)銀行匯款、ATM轉帳、Web-ATM：
金融機構 (代碼)：郵局 (700)
戶名：臺灣肌少症防治關懷協會
帳號：2441405-0553602
Web-ATM須使用讀卡機，不限任何銀行發行的晶片提款卡，都可以使用Web-ATM捐款，不受跨行限制。
「臺灣肌少症防治關懷協會 」不會將您的個人資料透漏給任何第三人，請放心！
加入我們，讓人生多些故事
連署支持
您的支持，可以幫助協會與相關政府部門會議中，促使將「手部肌肉握力 」納入法定體檢項目為目標制定。透過早篩讓人們關注肌肉流失與健康風險，提供醫學臨床運用及防治之參考資訊。
愛心義賣
邀請企業/機關/團體物資募捐/聯名『肌力神器』義賣活動，集結愛心及商品收益，用予幫助肌少症防治與弱勢族群關懷。
公益志工
培訓肌少症初步篩檢與防治技巧，擔任社區一日肌少症健康守門員，觀察國人肌少症與相關疾病研究，幫助人們重啟我的肌力人生。
小額捐款
單筆500元捐款，送愛給肌少症弱勢族群如低收入戶、高齡營養失衡者、長期臥床或失能者、癌症及術後患者等機構。
合作聯繫｜twsarcopenia@gmail.com
電 話｜02-2276-6364 0918-002-988
地 址｜242新北市新莊區銘德街48號之2
抬 頭｜臺灣肌少症防治關懷協會
統 編｜95164072